Teanīns

Teanīns jeb L-γ-glutamiletilamīds ir glutamāta un glutamīna aminoskābju analogs, kas atrodams sēnēs un augos. 1949. gadā tas tika atklāts zaļajā tējā. L-teanīns ir atrodams svaigā tējā un dažos uztura bagātinātājos, bet D-teanīns ir mazāk pētīts un tam ir racēmiskas īpašības. Teanīns uzsūcās tievajā zarnā un tam seko hidrolīze, kura var notikt arī aknās. Teanīns izkļūst asins-smadzeņu barjerai. L-teanīns kopā ar kofeīnu uzlabo kognitīvās funkcijas, paaugstina reakciju, nomierina, uzlabo garastāvokli.^[1] Teanīns smadzenēs ierosina alfa viļņu veidošanos.^[2] Teanīns paaugstina serotonīna, dopamīna, GASS, glicīna un NGF līmeni dažādos smadzeņu rajonos.

Atsauces

↑ Haskell, Crystal F.; Kennedy, David O.; Milne, Anthea L.; Wesnes, Keith A.; Scholey, Andrew B. (2008). "The effects of l-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood". Biological Psychology 77 (2): 113–22. doi:10.1016/j.biopsycho.2007.09.008. PMID 18006208.
↑ Gomez-Ramirez, Manuel; Higgins, Beth A.; Rycroft, Jane A.; Owen, Gail N.; Mahoney, Jeannette; Shpaner, Marina; Foxe, John J. (2007). "The Deployment of Intersensory Selective Attention". Clinical Neuropharmacology 30 (1): 25–38. doi:10.1097/01.WNF.0000240940.13876.17. PMID 17272967.

[pmid18006208-1] Haskell, Crystal F.; Kennedy, David O.; Milne, Anthea L.; Wesnes, Keith A.; Scholey, Andrew B. (2008). "The effects of l-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood". Biological Psychology 77 (2): 113–22. doi:10.1016/j.biopsycho.2007.09.008. PMID 18006208.

[gomez-2] Gomez-Ramirez, Manuel; Higgins, Beth A.; Rycroft, Jane A.; Owen, Gail N.; Mahoney, Jeannette; Shpaner, Marina; Foxe, John J. (2007). "The Deployment of Intersensory Selective Attention". Clinical Neuropharmacology 30 (1): 25–38. doi:10.1097/01.WNF.0000240940.13876.17. PMID 17272967.

[1]

[2]