Šis raksts ir par upi. Par Afganistānas vilajetu skatīt rakstu Helmandas vilajets.

Helmanda (puštu: د هري سیند, dari: هری رود, persiešu: هيرمند) ir 1150 km gara upe Afganistānā un, nelielu posmu lejtecē, Irānā.

Helmanda
puštu: هلمند
dari: هلمند
persiešu: هيرمند
Helmanda lejpus Kajaki dambja
Helmanda lejpus Kajaki dambja
Helmanda (Afganistāna)
izteka
izteka
ieteka
ieteka
Helmanda (Āzija)
Helmanda
ieteka
ieteka
Izteka Bābi
34°39′10″N 68°41′01″E / 34.65278°N 68.68361°E / 34.65278; 68.68361
Ieteka Hāmūnu ezeri
31°04′52″N 61°22′05″E / 31.08111°N 61.36806°E / 31.08111; 61.36806Koordinātas: 31°04′52″N 61°22′05″E / 31.08111°N 61.36806°E / 31.08111; 61.36806
Caurteces valstis Karogs: Afganistāna Afganistāna, Karogs: Irāna Irāna
Garums 1150 km
Vidējā caurtece 200 m³/s 
Baseina platība 500 000 km² 
Helmanda Vikikrātuvē

Sākas Bābu kalnos uz rietumiem no Kabulas, tek dienvidrietumu virzienā. Lielākās pietekas - Argandaba, Hašrūda. Apūdeņo beznoteces Sistānas baseinu. Ietek Hāmūnu ezeros Irānas teritorijā. Upi izmanto elektroenerģijas iegūšanai un apūdeņošanā, uz tās izbūvēti vairāki dambji. Helmanda pieminēta jau Avestā, to savā daiļradē apdziedājis Ališers Navoji.

Ārējās saites labot šo sadaļu